D’après Abu Hurayra (qu’Allah soit satisfait de lui): «{{ {Quand le prophète a vu un homme dormant sur son avant, il lui a dit : “Allah et Son prophète détestent cette position” et lui a dit : “réveillez-vous et asseyez-vous car c’est un sommeil diabolique”} }}» (rapporté par Al-Tirmidhi).
Dormir nous permet de reposer notre corps des nombreuses activités que nous lui imposons durant la journée. Mais encore faut-il savoir comment dormir et quelle position adoptée afin de bénéficier d’un sommeil réparateur ?
Comme nous l’a inculqué notre Prophète (Salla Allah ‘alayhi wa Salam) il est vivement conseillé de se conformer à la Sunnah. Et rien de ce qui vient d’Allah soubhana wa ta’ala n’est laissé au hasard, il n’est donc pas étonnant de voir que les études modernes soient en tout point conformes aux paroles divines.
Plusieurs scientifiques se sont penchés sur la question de savoir quelle est la meilleure position pour dormir car la question loin d’être anodine n’est pas sans conséquence.
Selon François Duforez, spécialiste du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris, la position idéale pour le corps est sur le côté droit, comme spécifié dans la Sunnah de notre prophète Muhammad (Salla Allah ‘alayhi wa Salam).
Dormir sur le dos va avoir tendance à bloquer les voies respiratoires, la bouche s’ouvre car la mâchoire inférieure se détend, la langue tombe vers le palais et les risques de ronflements et d’apnées augmentent.
Dormir sur le ventre entraîne des douleurs au niveau des lombaires et des cervicales, sachant à quel point elles sont déjà sensibles à nos mouvements du quotidien.
Il faut savoir que se coucher sur le côté gauche n’est pas plus favorisé car le cœur serait sous la pression du poumon droit, le plus grand des deux poumons et affecterait alors sa contraction.Par ailleurs, pour la femme enceinte, la position du fœtus est la meilleure pour le dos.
Voilà autant d’indications qui ne laissent aucun doute sur la meilleure position à adopter.
Dormir sur le flanc droit ne présente aucun de ses inconvénients et pour optimiser au mieux sa position, un coussin placé entre les genoux permettra de placer le fémur dans l’axe du bassin afin d’éviter aux genoux d’être en contact, mais cela reste facultatif.
Sachez que selon certaines études, la position que nous adoptons pour dormir pourrait influencer nos rêves, en effet les cauchemars seraient plus fréquents chez les personnes qui dorment sur le côté gauche.
Soub7anAllah