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Mode de vie

Les bienfaits thérapeutiques du jeûne sur l'organisme

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Nous avons déjà évoqué dans un précédent article les découvertes des bienfaits du jeûne dans le cadre de la lutte contre le cancer. On entend parler depuis quelques temps dans les médias "santé et bien être" de la préconisation du jeûne pour ses nombreuses vertus sur notre organisme.


Hormis son caractère religieux et de dévotion pour Le Tout Puissant, le jeûne est excellent pour la santé, et ceci est connu depuis plusieurs siècles. Il y 2 500 ans, le jeûne était d'ailleurs préconisé par Socrate pour le bien être physiologique.



Une technique de purification et d'équilibre du métabolisme


Le jeûne semble être à la mode à en constater les nouvelles formules proposées par certains centres de santé. En effet, les personnes désirant retrouver une alimentation saine et un bien être corporel peuvent souscrire à une cure incluant le jeûne. Cette cure est principalement destinée aux personnes en surpoids. On parle alors du jeûne thérapeutique, ou encore de la diète thérapeutique. Ces centres proposent des formules de jeûne total, ou partiel, avec des périodes variantes selon les recommandations des spécialistes. Toutefois, le jeûne proposé dans ces centres autorise la consommation d'eau.


Les recommandations des spécialistes sont à suivre par les patients avant de se lancer. Elles concernent le régime alimentaire à adopter avant de débuter le jeûne, comme réduire les quantités afin que l'organisme s'habitue progressivement, ainsi que les aliments conseillés et à éviter.


Selon de récentes études américaines sur l'alimentation, les facteurs "fréquence" et "moment" seraient plus importants dans la prise de poids que la nature des aliments consommés. Ce constat n'est encore qu'au stade de l'expérimentation. Des chercheurs californiens de Salk Institute, ont obtenu des résultats probants suite à des tests sur des groupes de souris. Ainsi, la régularité dans l'alimentation, et des périodes quotidiennes de jeûne sont bénéfiques pour notre organisme.



Le jeûne : une thérapie contre la dépression ?


Des études scientifiques, telles que celles du Professeur Isaac Jennings au XIXème siècle, ou encore celles, plus récentes, du Professeur Herbert Shelton démontrent les bienfaits du jeûne. Une thérapie qui pourrait soigner l'inflammation de l'intestin, l'hypertension, certaines maladies pulmonaires, et bien évidemment les problèmes de surpoids. Il est même reconnu que la pratique d'un jeûne, soignerait des maux liés à l'estomac et l'intestin, de par ses facultés à épurer le corps.


Le docteur Joël Fuhmann a mis en avant dans son ouvrage « Jeûner et manger pour sa santé » ses vertus pour lutter contre la dépression. Il explique notamment les nombreuses vertus du jeûne concernant les problèmes psychiques. Ainsi, le jeûne contribuerait à améliorer le fonctionnement du corps, y compris du cerveau, à soulager des névroses, à diminuer l'anxiété, le stresse et même la dépression, et peut être même à ralentir le développement du cancer d'après des études menées auprès d'animaux. Toutes ces études et recherches scientifiques promettent d'affirmer les nombreux bienfaits thérapeutiques du jeûne.


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On peut également citer un autre hadith venant confirmer les dires du prophète concernant les bienfaits du jeûne. Le Messager d’Allah (salaLlahou alayi wa sallam) a dit : « Je te conseille le jeûne, car il n’y a rien en comparaison. » (rapporté par Tabarâny et authentifié par Albâny). Alors profitez de ce mois de ramadan, pour purifier à nouveau votre corps, et retrouver un bon équilibre alimentaire.

Commentaires (4)
  1. Sauf que le hadith « Jeûnez, vous serez en bonne santé. » n'est pas authentique (cf Al-Albâni et Al-`Iraqi), d'autant plus que le principal intérêt du jeûne est la santé spirituelle et non la santé physique, en d'autre termes : la crainte révérencielle (At-Taqwâ) en vertu des célèbres versets du Coran et des nombreux ahâdith allant dans ce sens.

    Par conséquent une personne jeûnant avec l'intention de maigrir ou d'être en bonne santé ne mérite aucune récompense et n'a pas compris l'essence, ni la finalité du jeûne. Le jeûne doit être exclusivement motivé par la soumission aux injonctions d'Allah, tout en se conformant à la ligne de conduite du Prophète (صلى الله عليه وسلم).

  2. Salamou'aleykoum

    Voici un excellent documentaire sur arte:
    http://www.artevod.com/jeune_nouvelle_therapie
    Malheureusement, on ne peut se le procurer que par VOD parce que ça fait plus d'un mois qu'il est passé à la télé.
    Je l'ai vu et il est vraiment excellent.
    Je pense qu'il montre aussi la médiocrité de notre communauté parce que malgrès qu'Allah awj nous l'ait prescrit et que le prophète pssl nous ait clairement dit que jeûner était bon pour notre santé, aucune étude n'a été fait dans nos pays pour savoir en quoi c'était bon pour notre santé, comment optimiser les bienfait pour notre santé, comment optimiser les bienfaits pour certaines pathologies etc.... Choses qu'un certains nombres de pays et de chercheurs non musulmans ont fait (notamment en ex:URSS ou en Allemagne).
    Et le résultat dépasse tout ce qu'on peut imaginer. Le reportage fait vraiment le tour de tout ça.
    Dans notre communauté l'attitude générale est plutôt de ce dire "vous voyez, on vous l'avait dit, on est les meilleurs" sans jamais essayer de toujours avancer sur ces sujet là et essayer d'aller plus loin.

    Je pense que par exemple, si on changeait un tout petit peu notre comportement alimentaire pendant le mois de ramadan en mangeant par exemple un simple velouté de légumes le soir au lieu de se goinfrer, beaucoup de personnes réduiraient probablement leurs problèmes de diabète, d'hypertension etc...
    Je pense que c'est un comble que ces pathologies fassent autant de ravages dans notre communauté alors même qu'Allah awj nous a prescrit le jeûne.

    Bref, je conseille vraiment à TOUS les musulmans de voir cet excellent reportage qui va vraiment vous faire réfléchir et probablement vous faire changer votre comportement alimentaire et voir même vous pousser à faire des jeunes complets d'une à 2 semaines par an par exemple. En tous cas ça a été mon cas.

  3. merci pour les informations

  4. Salam alaykom
    Merci pour cette article au combien important pour une communauté qui n'en comprend pas les raisons et les effets.
    Une précision concernant le début de votre article "Hormis son caractère religieux et de dévotion pour Le Tout Puissant, le jeûne est excellent pour la santé"...il ne faut pas séparer le spirituel et la santé du corps,car en réalité lors d'un jeune bien fait (en mangeant très peu le soir)le corps se purifie et se faisant la spiritualité augmente,la foi est donc plus forte.C'est l'expérience qu'ont fait tous ceux qui ont pratiqué un jeune thérapeutique sans avoir été croyant.Et pour ma part en tant que musulman c'est aussi mon expérience,c'est juste fabuleux.
    Faites l'expérience cher frères et soeurs et vous comprendrez mieux pourquoi Allah nous l'a prescrit.Ce sentiment de légèreté,des sens plus aiguisés,cette paix intérieur qui vous envahit,l'amour,le pardon et j'en passe...

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